By A Mystery Man Writer
Olá, tudo bom? Eu tenho visto muitas pessoas realizarem uma mesa flexora adaptada em casa para desenvolver o posterior de coxa. Mas tome cuidado! Essa mesa flexora adaptada, onde seu corpo fica totalmente apoiado no chão (imagem superior), pode sobrecarregar bastante a sua região lombar. Veja que as máquinas específicas das academias (imagem inferior) tem…
Como usar a MESA FLEXORA na Acedemia - Carol Borba
Como SUBSTITUIR a FLEXORA e DESENVOLVER posteriores em casa!
MESA FLEXORA - Essa é a forma CORRETA
Vinicius Piffardini - [ ⚡️ CADEIRA FLEXORA: SUBSTITUTOS ] - 1️⃣ Mesa Flexora: exercício clássico e de fácil execução;�2️⃣ Flexão Nórdica: exercício incomum de difícil execução. Há necessidade de um local adequado
O Que Não Fazer na Mesa Flexora?
NUNCA COMETA ESSES ERROS NAS FLEXORAS (sentada e deitada)
stiff – Sempreguiça
stiff – Sempreguiça
POSTERIOR DE COXAS: como treinar em casa e substituir a mesa flexora
Como Substituir Mesa Flexora Em Casa
MESA FLEXORA/ ROMANA - 3 DICAS PARA FAZER CERTO
Cadeira flexora: para que serve, execução e qual substitui
Mesa flexora e região lombar
mesa flexora – Sempreguiça
Mesa flexora fortalece músculos posteriores das coxas; veja como fazer - 20/11/2019 - UOL VivaBem